月经延迟怎么办?

月经延迟怎么办?经常有女性朋友说自己月经延迟然后去妇幼医院看，吃中药又吃西药还扎针灸。前后吃了大概四五个月，吃完期间还算正常点，但是停药就又不正常了，还花了不少钱。后来干脆不看了。表示，月经延迟除了去医院治疗外，自己的生活作息也是要好好调理的，不能只依赖药物。归根主要还是生活习惯方面的问题。

饮食：清淡少辣，坚决不吃冷食不喝冷饮。一天三餐绝对吃到。不再把水果当主食。

休息：午睡，早睡早起。坚决不熬夜。睡眠不好时也重视起来，想法子调整。

运动：不再目的性过强的只为减肥而运动了。一周慢跑几次，在操场上，放松了，心情舒畅就够了。也不在体能和耐力达极限时逼自己再多坚持了。

心情：确实它的影响你或许很难看到，但是它所起的作用你难以估量，但绝对不是附属的可有可无的。不再一鼓脑想什么时候来…多少天了…怎么还没有。这样想多了只会越来越急，对事情的发现没有一点好的帮助。也不能说完全不担心，只是在更大部分的时间里找些客观地想法充实自己。

如此各方面的注意与改善，继续坚持良好的生活状态，相信在几个月内能明显感觉到每次来月经都好很多。对了，还要注意观察白带。大概一次月经结束后到下次中后期会有，提示有排卵，白带过后，月经再过一两周应该就会来。

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