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阴道松弛的改善方法

　　现在很多的人都是很想知道就是阴道松弛的方法了，因为阴道松弛是很影响自己的生活的，那么到底改善阴道松弛的方法都有哪些呢?郑州医大医院妇科医生介绍了改善阴道松弛的方法。

　　改善阴道松弛的方法：

　　女性流产或分娩之后，阴道经过扩张而肌肉弹性往往减弱，这时，如果不注意加强骨盆肌肉锻炼，就可能使阴道松弛，使夫妻生活受到一定的影响。以下有2种阴道松弛比较简单的锻炼方式有助于加强阴道、肛门括约肌的力量。您不妨试一试。

　　卧式锻炼：臀部放在床沿后仰卧，双腿挺直伸出悬空，不要着地，双手把住床沿，以防下滑，双腿合拢，慢慢向上举起，双膝伸直向上身靠拢，当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，这是一种很好的阴道松弛的方法。

　　双膝保持伸直，然后慢慢放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，时间在10～15分钟，每天1次。

　　立式锻炼：站立，双腿微分开，收缩两半侧臀部肌肉，使之相挟，向大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩肛门括约肌，使阴道向上提的方向运动。这两种都是很想知道的就是这些比较有效的改善阴道松弛的方法。

　　郑州医大医院妇科医生指出，通过这两种锻炼，多数女性可以改善阴道松弛的状态，提高阴道的收缩能力，同时掌握夫妻同房的收缩技巧，使性生活更加和谐、美满。

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